公佈解答：其實前面那張齜牙咧嘴的照片，是在練深蹲啦！ 說來奇怪，蔡醫師原本去的那間健身房居然沒有深蹲設備，導致我一年來幾乎沒練到負重深蹲。結果那間健身房倒了XD 最近我換到另一家，才開始正式的負重深蹲訓練。 每組10下，共做四組，重量從20公斤、40公斤、到照片中的50公斤。深蹲真不愧是練屁股(臀大肌)的最佳動作，做完之後我的屁股痛了兩天XDDD 目前預定短期目標60公斤，中期目標90公斤，請大家為我加油~~謝謝 #肌力訓練 Tags: 1 comments 27 likes 0 shares Share this: 蔡明劼醫師 健康。瘦身 About author not provided 不看減重門診，不賣保健產品 如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 ．台大醫學系畢業 ．內科專科醫師 ．內分泌新陳代謝專科醫師 ．肥胖症專科醫師 ．糖尿病衛教師(CDE) 28614 followers 25407 likes "https://drtsaifit.blogspot.com/" View all posts